1. 손
엄지 손가락 아픈 거 관련
https://i.imgur.com/AJzVuDJ.png
https://x.com/Exercise_Rehap/status/1861970055510278354
스트레칭 좀 자주 해라

2. 날갯죽지 쪽 아픈 거
https://x.com/Exercise_Rehap/status/1822762583537193449
의자에 앉아 허리를 구부려 다리 사이에 한쪽 팔을 넣고 다른 한쪽 팔로 당겨주기
(당겼을 때 날개뼈 사이가 늘어나는 느낌을 받아야 함)
급할 땐 폼롤러로 조지기... 그래도 불편할 땐 파스도 방법이다

https://x.com/Exercise_Rehap/status/1853637208290525633

3. 허리...
https://x.com/racuncore/status/1860152573258531134
https://x.com/Exercise_Rehap/status/1827851098407010609

4. 대흉근
https://x.com/Exercise_Rehap/status/1843204386803343623
여기 뭉친 거 걍 지옥이던데 영원히 풀어지지 않음

6. 라운드 숄더 / 거북목
https://x.com/Exercise_Rehap/status/1831844237983527242
https://x.com/Exercise_Rehap/status/1828933895171293368


어우 많아 그냥 https://x.com/Exercise_Rehap 이계정이 도움이 되는 것 같다